パクチョイをよく洗い、小さく切ります。
カンネリーニ豆を水切りし、洗い流し、枝豆も同様にします。
大きな鍋にエクストラバージンオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを加え、数分間炒めます。
鍋にカンネリーニ豆と枝豆を加え、数分間混ぜ合わせ、野菜ブロスを注ぎ、沸騰させます。
沸騰したら火を弱め、約10分間煮込みます。
スープにパクチョイを加え、さらに15分間、パクチョイが柔らかくなるまで煮ます。
塩で味を調え、トーストしたごまと一緒に温かくして、カリカリのパンやフレッセッレと共に提供します。
トーストしたごまとカリカリのパンと一緒に温かくして提供します。
Italy, Veneto
| エネルギー (kcal) | 127.07 |
| 炭水化物 (g) | 20.41 |
| うち糖質(g) | 2.16 |
| 脂肪 (g) | 1.82 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.28 |
| タンパク質 (g) | 9.72 |
| 食物繊維 (g) | 6.11 |
| セール | 0.03 |