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そばヌードルと野菜

そばヌードルと野菜

@cucinare_per_te
カテゴリ: パスタ・麺類

日本料理にインスパイアされた軽くて美味しい一品で、温かくても冷たくても完璧です。

難易度: 中級
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Giappone
cucinare_per_te@cucinare_per_te

成分

分量
  • 材料
  • そばヌードル160g
  • にんじん2本
  • ピーマン2個
  • ズッキーニ1本
  • 玉ねぎ1個
  • 卵1個
  • しょうゆ適量
  • ごま油少量

準備

Descrizione

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    1. 5 中 1 ステップ

      玉ねぎを薄くスライスし、野菜を洗って細切りにします。

    2. 5 中 2 ステップ

      少量の油で玉ねぎを炒め、硬い野菜から順に加えます(にんじん、ピーマン、ズッキーニ)。野菜はシャキシャキのままにします。

    3. 5 中 3 ステップ

      塩またはしょうゆで味を調え、パッケージの指示に従ってヌードルを調理します。

    4. 5 中 4 ステップ

      ヌードルを野菜と一緒に中華鍋に入れ、少量のしょうゆで溶いた卵を加えます。

    5. 5 中 5 ステップ

      よく混ぜながら卵がよく絡むまで調理します。ごま油を少し垂らして温かいうちに提供します。

    おすすめ

    • 中華鍋

    一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫

    その他の情報

    ごま油と追加のしょうゆを少し垂らして、さらに風味を加えてください。

    原産地

    Giappone

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)100.9
    炭水化物 (g)11.37
    うち糖質(g)11.36
    脂肪 (g)2.93
    飽和脂肪酸 (g)0.74
    タンパク質 (g)4.45
    食物繊維 (g)7.08
    セール0.05
    • タンパク質
      4.45g·17%
    • 炭水化物
      11.37g·44%
    • 脂肪
      2.93g·11%
    • ファイバー
      7.08g·27%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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