成分
分量
- セモリナ粉300 g
- 無糖豆乳1.3 リットル
- ビーガンマーガリン50 g
- 栄養酵母大さじ2
- ナツメグ適量
- 塩ひとつまみ
準備
- 7 中 1 ステップ
鍋にセモリナ粉以外のすべての材料を混ぜ合わせ、火にかけて温め、泡立て器でかき混ぜながらセモリナ粉を少しずつ加えます。
- 7 中 2 ステップ
混合物はすぐに固まり始めます。木のスプーンを使っても良いので、力強くかき混ぜながら数分間調理し、その後火から下ろします。
- 7 中 3 ステップ
まだ温かいうちに、オーブンシートを敷いた天板に混合物を広げ、約1cmの厚さに平らにします。
- 7 中 4 ステップ
数分で冷めたら、クッキー型で丸く抜きます。余った部分は捨てずに、ニョッキに使います。
- 7 中 5 ステップ
30×20cmの天板にバターを塗り、ローマ風ニョッキを少し重ねて並べます。
- 7 中 6 ステップ
私は野菜のラグーを追加しましたが、これは完全に任意です。オリーブオイルをかけ、表面にチーズや栄養酵母を振りかけるだけでも良いです。
- 7 中 7 ステップ
200°Cに予熱したオーブンで20分間焼き、最後にグリル機能で2分間焼きます。
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 111.59 |
炭水化物 (g) | 14.83 |
うち糖質(g) | 0.97 |
脂肪 (g) | 4.09 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.25 |
タンパク質 (g) | 4.4 |
食物繊維 (g) | 0.65 |
セール | 0.18 |
- タンパク質4.4g·18%
- 炭水化物14.83g·62%
- 脂肪4.09g·17%
- ファイバー0.65g·3%