成分
分量
- 熟したアボカド
1個1個 - ギリシャヨーグルトゼロ
135g135g - セミインテグラーレ9ペトラ粉
270g270g - 塩味ケーキ用インスタントイースト小さじ
1個1個 - 表面用の選択したミルク適量
- 表面用のミックスシード適量
購入可能な商品
準備
- 8 中 1 ステップ
アボカドをフォークでつぶします。
- 8 中 2 ステップ
ヨーグルト、粉、イーストを加え、手で混ぜます。
- 8 中 3 ステップ
作業台の上で滑らかな生地を作ります。
- 8 中 4 ステップ
4つに分けてリング状に成形します。
- 8 中 5 ステップ
ミルクを塗り、ミックスシードをまぶします。
- 8 中 6 ステップ
天板にオーブンペーパーを敷き、パンを並べます。
- 8 中 7 ステップ
180/200度に予熱したオーブンで約25分焼きます。
- 8 中 8 ステップ
よく冷ましてからお好みで具を挟みます。
おすすめ
フォーク
天板
オーブンペーパー
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて最大2日間保存してください。
その他の情報
パンには、ロビオラ、ストラッキーノ、アボカド、ルッコラ、バジル、オイル漬けのグリルナスとピーマンを挟むことができます。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
ベジタリアン - 適した
ビーガン - 不適切
グルテンフリー - 不適切
ラクトースフリー - 不適切
ペスカタリアン - 適した
ニッケルなし - 適した
不耐性とアレルギー
甲殻類 - 適した
卵 - 適した
魚 - 適した
ピーナッツ - 適した
大豆 - 適した
牛乳 - 不適切
ナッツ - 適した
セロリ - 適した
マスタード - 適した
ゴマ - 適した
亜硫酸塩 - 適した
ルピーニ - 適した
貝類 - 適した
豆類 - 適した
ナス科 - 適した
ハーブ - 適した
コーヒー - 適した
モノコッコ - 適した
トマト - 適した
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 236.09 |
| 炭水化物 (g) | 38.95 |
| うち糖質（g） | 1.51 |
| 脂肪 (g) | 6.14 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.53 |
| タンパク質 (g) | 7.93 |
| 食物繊維 (g) | 1.53 |
| セール | 1.97 |
- タンパク質7.93g·15%
- 炭水化物38.95g·71%
- 脂肪6.14g·11%
- ファイバー1.53g·3%