ボウルにバナナを入れ、ピューレ状になるまでつぶします。
バナナのピューレに卵、無糖ココア、ピーナッツバターを加え、均一になるまでよく混ぜます。
混ぜたものをマグカップまたは電子レンジ対応の小さな容器に注ぎます。
電子レンジで最大出力で3分間加熱します。
少し冷ましてからお召し上がりください。
電子レンジ
ボウル
マグカップ
手軽で健康的なスイーツを探している方に最適です。
Italia, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 220.55 |
| 炭水化物 (g) | 8.99 |
| うち糖質（g） | 5.75 |
| 脂肪 (g) | 14.85 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.24 |
| タンパク質 (g) | 10.88 |
| 食物繊維 (g) | 4.78 |
| セール | 0.12 |
