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赤レンズ豆のパスタとカロセッロ、サーモンの料理

赤レンズ豆のパスタとカロセッロ、サーモンの料理

@economista-salutista-mariapia
カテゴリ: ワンプレート料理

赤レンズ豆のパスタとサーモン、カロセッロを使ったこの料理は、魚をベースにした美味しくて健康的、かつライトな一皿です。グルテンフリーでバターやチーズを使わないレシピで、昼食や夕食に最適です。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

分量
  • 新鮮なサーモンの切り身1切れ
  • カロセッロ1個
  • 皮をむいた赤レンズ豆のパスタ80g
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル1単位
  • オレガノ
    オレガノ適量
  • ケッパー適量
  • 粉しょうが適量
  • こしょう適量

購入可能な商品

  • Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    1 商品
    ¥ 3,142.23
  • パントレリア産乾燥オレガノ 30g

    パントレリア産乾燥オレガノ 30g

    1 商品
    ¥ 794.19

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    カロセッロを洗い、皮をむいて一口大に切ります。

  2. 4 中 2 ステップ

    赤レンズ豆のパスタを茹でて、アルデンテに水を切ります。

  3. 4 中 3 ステップ

    新鮮なサーモンを粉しょうが、パセリ、ケッパーと一緒に調理します。

  4. 4 中 4 ステップ

    パスタが茹で上がったら、写真のように盛り付け、エクストラバージンオリーブオイル、オレガノ、こしょうで味付けします。

一般情報

その他の情報

グルテンフリー、バター不使用、チーズ不使用のレシピです。

原産地

Italia, Puglia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)359.37
炭水化物 (g)11.63
うち糖質(g)0.77
脂肪 (g)29.98
飽和脂肪酸 (g)4.61
タンパク質 (g)10.1
食物繊維 (g)2.88
セール0.03
  • タンパク質
    10.1g·19%
  • 炭水化物
    11.63g·21%
  • 脂肪
    29.98g·55%
  • ファイバー
    2.88g·5%