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  4. フェタ、トマト、ズッキーニの三色クスクス
フェタ、トマト、ズッキーニの三色クスクス

フェタ、トマト、ズッキーニの三色クスクス

@economista-salutista-mariapia
カテゴリ: ワンプレート料理

フェタとトマトとズッキーニの三色クスクス:バターと卵を使わない、経済的でシンプルな夏向けの一皿。簡単で手早く作れるレシピで、前の晩に用意して翌日のオフィスやビーチでのランチにも適しています。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

分量
  • 有機クスクス50g
  • Feta igp100g
  • ズッキーニ250g
  • プチトマト3個
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル1
  • 黒胡椒適量
  • バジル適量

購入可能な商品

  • Olio Extravergine di Oliva EXTRA 500ml

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    1 商品
    ¥ 2,054.77
  • Pentola con coperchio linea 1965 Vintage inox

    Pentola con coperchio linea 1965 Vintage inox

    ¥ 20,288.72

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    ズッキーニを洗い、ヘタを落とし、一口大に切り、歯ごたえが残る程度に茹でます。

  2. 4 中 2 ステップ

    クスクスも調理します(野菜の茹で汁を使ってもよい)し、ぬるくなるのを待ちます。

  3. 4 中 3 ステップ

    クスクスをズッキーニと角切りにしたFeta IGPと合わせます。

  4. 4 中 4 ステップ

    全体にエクストラバージンオリーブオイル、黒胡椒、手でちぎったバジルをかけ、よく混ぜてから盛り付けます。

おすすめ

  • 鍋

  • ボウル

一般情報

その他の情報

バターと卵不使用。前の晩に作って冷蔵庫で翌日の昼食まで保存できます。

原産地

Italia, Puglia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)167.08
炭水化物 (g)4.42
うち糖質(g)1.99
脂肪 (g)15.2
飽和脂肪酸 (g)3.59
タンパク質 (g)2.97
食物繊維 (g)0.92
セール0.19
  • タンパク質
    2.97g·13%
  • 炭水化物
    4.42g·19%
  • 脂肪
    15.2g·65%
  • ファイバー
    0.92g·4%

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