かぼちゃの種、ズッキーニ、じゃがいも、にんじん入り豆のパスタ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   ズッキーニを洗い、端を切り落とします。

2. 7 中 2 ステップ

   にんじんとじゃがいもの皮をむきます。

3. 7 中 3 ステップ

   それらを洗い、ズッキーニと一緒に角切りにします。

4. 7 中 4 ステップ

   エクストラバージンオリーブオイルと少量の塩を加えてフライパンで野菜を調理します。

5. 7 中 5 ステップ

   パスタを茹でてアルデンテに水切りします。

6. 7 中 6 ステップ

   ボウルにパスタと他の材料を合わせます。

7. 7 中 7 ステップ

   全体をよく混ぜ、トーストしたかぼちゃの種を添えて提供します。

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一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)