豆のパスタとカボチャの種、ズッキーニ、ジャガイモ、ニンジン

準備

1. 7 中 1 ステップ

   ズッキーニを洗って、両端を切り落とします。

2. 7 中 2 ステップ

   ニンジンとジャガイモの皮をむきます。

3. 7 中 3 ステップ

   それらを洗い、ズッキーニと一緒に角切りにします。

4. 7 中 4 ステップ

   エクストラバージンオリーブオイルと少々の塩で野菜をフライパンで調理します。

5. 7 中 5 ステップ

   パスタを茹でて、アルデンテにします。

6. 7 中 6 ステップ

   ボウルに入れ、他の材料と混ぜます。

7. 7 中 7 ステップ

   よく混ぜ合わせ、トーストしたカボチャの種を添えて提供します。

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一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)