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  1. モッツァレラなしのピザ、ナス、ピーマン、オリーブ添え

準備

Descrizione

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レシピ
Economista Salutista - Mariapia
モッツァレラなしのピザ、ナス、ピーマン、オリーブ添え

モッツァレラなしのピザ、ナス、ピーマン、オリーブ添え

@economista-salutista-mariapia
カテゴリ: ワンプレート料理

ナスとピーマンのソテー、オリーブを使ったモッツァレラなしのピザは、ビーガンやベジタリアンにも最適です。この美味しさは地中海の本格的な味を一つにまとめた味の爆発です。卵や乳糖に敏感な方にも良い選択肢で、前菜としてスライスで提供することもできます。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

分量
  • ピザ生地1個
  • ナスとピーマン400g
  • グリーンオリーブ
    グリーンオリーブ80g
  • 塩適量
  • コショウ適量
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル適量
  • フレッシュミント適量
  • フレッシュバジル適量
  • ニンニク
    ニンニク1片
  • 粉唐辛子適量

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    1. 6 中 1 ステップ

      お好みのレシピまたは市販のピザ生地を使ってピザ生地を準備します。

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    3. 6 中 3 ステップ

      ピーマンを細切りにし、エクストラバージンオリーブオイル、ニンニク、そして少量の粉唐辛子を加えてピリッとした味わいにしながらフライパンで炒めます。

    4. 6 中 4 ステップ

      グリーンオリーブをピザの表面に散らします。

    5. 6 中 5 ステップ

      ナスのソテー、ピーマンのソテー、オリーブを均等にピザ生地の上にのせて組み立てます。

    6. 6 中 6 ステップ

      220度で約12〜15分、または生地がきつね色でカリッとするまでオーブンで焼きます。

    おすすめ

    • フライパン

    • オーブン

    一般情報

    保存上の注意

    冷蔵保存し、新鮮さを保つために1〜2日以内に消費してください。

    その他の情報

    このピザはビーガン、ベジタリアン、卵や乳糖に敏感な方に最適です。前菜としてスライスで提供することも可能です。

    原産地

    Italia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    エネルギー (kcal)82.53
    炭水化物 (g)11.03
    うち糖質(g)4.17
    脂肪 (g)3.09
    飽和脂肪酸 (g)0.64
    タンパク質 (g)1.82
    食物繊維 (g)3.04
    セール0.2
    • タンパク質
      1.82g·10%
    • 炭水化物
      11.03g·58%
    • 脂肪
      3.09g·16%
    • ファイバー
      3.04g·16%