成分
分量
- オートブラン
50g50g - 室温の水
100ml100ml - 新鮮なミント適量
準備
- 6 中 1 ステップ
ミキサーのボウルにオートブラン、室温の水、よく洗った新鮮なミントを入れます。
- 6 中 2 ステップ
すべてをよく混ぜて均一な生地にします。
- 6 中 3 ステップ
少量の油をひいたノンスティックフライパンを温めます。
- 6 中 4 ステップ
生地の半分をフライパンに流し入れ、スプーンを使って広げます。
- 6 中 5 ステップ
蓋をして弱火で片面約2分ずつ焼きます。
- 6 中 6 ステップ
焼きあがったらお好みの具をはさんでお召し上がりください。
おすすめ
ミキサー
ノンスティックフライパン
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で保存し、新鮮さを保つために1～2日以内にお召し上がりください。
その他の情報
ビーガン、ベジタリアン、卵、バター、牛乳、チーズにアレルギーのある方に適したレシピです。ピクニックや日帰り旅行、ブランチに最適です。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 96.67 |
| 炭水化物 (g) | 8.87 |
| うち糖質（g） | 1.27 |
| 脂肪 (g) | 1.83 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.3 |
| タンパク質 (g) | 4.7 |
| 食物繊維 (g) | 14.13 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質4.7g·16%
- 炭水化物8.87g·30%
- 脂肪1.83g·6%
- ファイバー14.13g·48%