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  • ヨーグルトと牛乳なしのココナッツと無糖ココアのポリッジ
  • ヨーグルトと牛乳なしのココナッツと無糖ココアのポリッジ

    ヨーグルトと牛乳なしのココナッツと無糖ココアのポリッジ

    @economista-salutista-mariapia

    牛乳やヨーグルトを使わずに、味と栄養が豊富な美味しくて健康的な朝食の代替品です。ビーガンや乳糖不耐症の方に最適です。新鮮な果物とドライフルーツを加えて温かくしてお召し上がりください。

    難易度: 簡単
    調理時間: 5 分調理: 5 分
    準備時間: 5 分準備: 5 分

    成分

    分量
    • オートミールフレーク40
    • オートブラン10
    • 無糖ココア5
    • ココナッツ粉10
    • 水150

    準備

    Descrizione

    Home
    レシピ
    Economista Salutista - Mariapia

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      国: Italia
      economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia
      5 中 1 ステップ

      鍋にオートミールフレーク、オートブラン、無糖ココア、ココナッツ粉を入れます。

    • 5 中 2 ステップ

      水を加え、すべての材料をよく混ぜます。

    • 5 中 3 ステップ

      中火にかけ、かたまりができないように絶えずかき混ぜながら沸騰させます。

    • 5 中 4 ステップ

      火を弱め、クリーミーで濃厚なとろみが出るまでポリッジを煮ます。

    • 5 中 5 ステップ

      温かいポリッジを、カットした新鮮な果物とドライフルーツを添えて提供します。

    • 一般情報

      保存上の注意

      冷蔵庫で最大2日間保存してください

      原産地

      Italia, Puglia

      分析

      注意
      ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
      ライフスタイル
      不耐性とアレルギー

      マクロ栄養素 (100 gr)

      注意
      ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
      カテゴリ: デザート
      エネルギー (kcal)7.25
      炭水化物 (g)0.32
      うち糖質(g)0.06
      脂肪 (g)0.55
      飽和脂肪酸 (g)0.45
      タンパク質 (g)0.15
      食物繊維 (g)0.23
      • タンパク質
        0.15g·12%
      • 炭水化物
        0.32g·26%
      • 脂肪
        0.55g·44%
      • ファイバー
        0.23g·18%