軽めの主食料理で、温かくても冷たくても美味しい！ピクニックや会社でのランチにも適しています。
パッケージの表示に従って、米を洗って炊きます。
別に、冷凍グリーンピースを柔らかくなるまで茹でます。
ノンスティックフライパンにオイルを熱し、下処理済みのイカをスライスしたニンニクと一緒に炒めます。
すべての材料が準備できたら、器またはフライパンに合わせ、エクストラバージンオリーブオイル、塩、軽くひとふりのコショウで味付けします。
温かいうちに提供するか、冷ましてもよい。冷たい状態でも美味しく、ピクニックや会社でのランチに最適です。
ご飯を炊く鍋
ノンスティックフライパン
ザルまたはコランダー
グルテンフリー、乳糖不使用のレシピ。温かくても冷たくても提供できます。
Italy
| エネルギー (kcal) | 267.91 |
| 炭水化物 (g) | 11.13 |
| うち糖質（g） | 2.44 |
| 脂肪 (g) | 22.1 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.31 |
| タンパク質 (g) | 5.65 |
| 食物繊維 (g) | 2.25 |
| セール | 0.04 |
