Tuduu
セイタンとマッシュルームのシチュー

セイタンとマッシュルームのシチュー

@economista-salutista-mariapia

セイタンとマッシュルームのシチュー:数分で準備できるベジタリアンレシピで、ランチやディナーに最適です。

難易度: 簡単
調理: 10 分
準備: 5 分
: Italia

成分

分量
  • オーガニックナチュラルセイタン100g
  • マッシュルーム150g
  • ニンニク0.5個
  • エクストラバージンオリーブオイル1個
  • ローズマリー適量
  • セージ適量
  • ローリエ適量

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    きのこを洗ってスライスします。

  2. 4 中 2 ステップ

    ニンニク、オイル、水と一緒にフライパンで調理を始めます。

  3. 4 中 3 ステップ

    ローズマリー、セージ、ローリエと一緒に小さく切ったセイタンも加えます。

  4. 4 中 4 ステップ

    強火で調理を続け、熱々で提供します。

一般情報

原産地

Italia, Puglia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)239.38
炭水化物 (g)1.24
うち糖質(g)1.24
脂肪 (g)25.14
飽和脂肪酸 (g)3.58
タンパク質 (g)1.65
食物繊維 (g)1.15
  • タンパク質
    1.65g·6%
  • 炭水化物
    1.24g·4%
  • 脂肪
    25.14g·86%
  • ファイバー
    1.15g·4%