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  1. ツナとトマトとポルチーニ茸のソースのタリアテッレ

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    Home
    レシピ
    Economista Salutista - Mariapia

    成分

    分量
    • 新鮮な卵入りタリアテッレ400g
    • オイル漬けツナ200g
    • トマトとポルチーニ茸の既製ソース300g
    • エクストラバージンオリーブオイル
      エクストラバージンオリーブオイル2大さじ
    • 塩適量
    • 黒胡椒適量
    ツナとトマトとポルチーニ茸のソースのタリアテッレ

    ツナとトマトとポルチーニ茸のソースのタリアテッレ

    @economista-salutista-mariapia
    カテゴリ: パスタ・麺類

    健康的に食べたい方にぴったりの、タンパク質豊富で味わい深い、手早く作れる美味しい一皿です。

    難易度: 簡単
    調理時間: 15 分調理: 15 分
    準備時間: 10 分準備: 10 分
    国: Italia
    economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

    購入可能な商品

    • Olio Extravergine di Oliva EXTRA 500ml

      Olio Extravergine di Oliva EXTRA 500ml

      1 商品
      ¥ 2,060.72

    準備

    1. 5 中 1 ステップ

      大きな鍋にたっぷりの塩水を沸騰させます。パッケージの指示に従ってタリアテッレを茹でます(新鮮なタリアテッレの場合2〜3分)。湯切りして脇に置きます。

    2. 5 中 2 ステップ

      大きなフライパンにエクストラバージンオリーブオイル大さじ2を中火で熱します。水気を切ったツナを加え、フォークでほぐしながら2〜3分炒めます。

    3. 5 中 3 ステップ

      トマトとポルチーニ茸のソースをフライパンに注ぎます。混ぜながら5〜7分間、クリーミーな状態になるまで加熱します。必要に応じて、ソースをゆるめるために茹で汁を少し加えます。

    4. 5 中 4 ステップ

      茹でたタリアテッレをソースとツナの入ったフライパンに加えます。全体がよく混ざるように優しく混ぜます。必要に応じて、調味料をなじませるために茹で汁を少し加えます。

    5. 5 中 5 ステップ

      味をみて、塩と胡椒で調整します。すぐにお召し上がりください。

    一般情報

    保存上の注意

    密閉容器に入れて冷蔵庫で1〜2日保存してください。

    その他の情報

    お好みで、オイル漬けツナの代わりにナチュラルツナを使うと、より軽いバージョンになります。

    原産地

    Italia, Puglia

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)120
    炭水化物 (g)1.16
    うち糖質(g)1.16
    脂肪 (g)8.17
    飽和脂肪酸 (g)2.48
    タンパク質 (g)10.34
    食物繊維 (g)0.29
    セール0.07
    • タンパク質
      10.34g·52%
    • 炭水化物
      1.16g·6%
    • 脂肪
      8.17g·41%
    • ファイバー
      0.29g·1%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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