成分
分量
- ツナ（瓶詰め）
150g150g - トウモロコシ
200g200g - フレッシュルッコラ
100g100g - チェリートマト
200g200g - エクストラバージンオリーブオイル
3大さじ3大さじ - 塩適量
- コショウ適量
購入可能な商品
エクストラバージンオリーブオイル EXTRA 1リットル
1 商品1 商品 ¥ 3,303.15
準備
- 4 中 1 ステップ
材料の準備：ツナとトウモロコシの水気を切る。ルッコラとトマトを洗う。チェリートマトは半分または四分の一に切る。
- 4 中 2 ステップ
材料を混ぜる：大きなボウルにツナ、トウモロコシ、ルッコラ、トマトを入れて混ぜる。
- 4 中 3 ステップ
サラダの味付け：エクストラバージンオリーブオイルを加え、塩少々とコショウを振りかける。優しく混ぜる。
- 4 中 4 ステップ
盛り付け：サラダを2皿に分けてすぐに提供する。
一般情報
保存上の注意
すぐにお召し上がりください
その他の情報
全粒粉パンやクルトンと一緒に提供すると、カリッとした食感が加わりおすすめです。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 196.23 |
| 炭水化物 (g) | 23.25 |
| うち糖質（g） | 2.08 |
| 脂肪 (g) | 8.28 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.67 |
| タンパク質 (g) | 8.05 |
| 食物繊維 (g) | 1.07 |
| セール | 0.02 |
- タンパク質8.05g·20%
- 炭水化物23.25g·57%
- 脂肪8.28g·20%
- ファイバー1.07g·3%