成分
分量
- 瓶詰めツナ
150g150g - トウモロコシ
200g200g - 新鮮なルッコラ
100g100g - チェリートマト
200g200g - エクストラバージンオリーブオイル
3cucchiai3cucchiai - 塩適量
- コショウ適量
準備
- 4 中 1 ステップ
材料を準備する: ツナとトウモロコシの水を切る。ルッコラとトマトを洗う。チェリートマトを半分または4分の1に切る。
- 4 中 2 ステップ
材料を混ぜる: 大きなボウルにツナ、トウモロコシ、ルッコラ、トマトを混ぜる。
- 4 中 3 ステップ
サラダを味付けする: エクストラバージンオリーブオイル、ひとつまみの塩、少々のコショウを加える。優しく混ぜる。
- 4 中 4 ステップ
盛り付ける: サラダを2つの皿に分けてすぐに提供する。
一般情報
保存上の注意
すぐに消費する
その他の情報
全粒粉パンやクルトンと一緒に提供すると、カリッとした食感が楽しめます。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
ベジタリアン - 不適切
ビーガン - 不適切
グルテンフリー - 適した
ラクトースフリー - 適した
ペスカタリアン - 適した
ニッケルなし - 不適切
不耐性とアレルギー
甲殻類 - 適した
卵 - 適した
魚 - 不適切
ピーナッツ - 適した
大豆 - 適した
牛乳 - 適した
ナッツ - 適した
セロリ - 適した
マスタード - 適した
ゴマ - 適した
亜硫酸塩 - 適した
ルピーニ - 適した
貝類 - 適した
豆類 - 適した
ナス科 - 不適切
ハーブ - 適した
コーヒー - 適した
モノコッコ - 適した
トマト - 不適切
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 196.23 |
| 炭水化物 (g) | 23.25 |
| うち糖質（g） | 2.08 |
| 脂肪 (g) | 8.28 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.67 |
| タンパク質 (g) | 8.05 |
| 食物繊維 (g) | 1.07 |
| セール | 0.02 |
- タンパク質8.05g·20%
- 炭水化物23.25g·57%
- 脂肪8.28g·20%
- ファイバー1.07g·3%