グルテンフリーとヴィーガンの風味豊かなヒヨコマメの本格的な味を発見してください。スパイシーで風味豊かで、どんな場面にもぴったりです。今すぐお試しください！
温かいバージョン：フライパンに大さじ1杯の油を熱し、温まったらスパイスを加え、少し炒めてから薄切りにした玉ねぎを加え、炒めます。
透明になったら、ヒヨコマメを加えて数分間炒めて味をなじませます。
準備ができたらボウルに移し、レモン汁、メープルシロップ、タヒニを加えてよく混ぜます。
冷たいバージョン：ボウルに薄切りにした玉ねぎ、ヒヨコマメ、スパイス、塩とコショウを入れてよく混ぜます。それからレモン汁、メープルシロップ、タヒニを加えてよく混ぜます。
フライパン
冷蔵庫
温かいバージョンは15分で準備でき、冷たいバージョンは5分で準備できます。
Italia, Veneto
| エネルギー (kcal) | 225.66 |
| 炭水化物 (g) | 35.62 |
| うち糖質（g） | 9.8 |
| 脂肪 (g) | 3.68 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.39 |
| タンパク質 (g) | 11.73 |
| 食物繊維 (g) | 10.47 |
