成分
分量
- ズッキーニ
1本 - ジャガイモ
1中 - モッツァレラ
120g - 卵
1全卵 - オリーブオイル適量
- 塩適量
- パン粉適量
準備
- 5 中 1 ステップ
ズッキーニとジャガイモをスライサーで薄切りにします。型にオリーブオイルとパン粉を塗ります。
- 5 中 2 ステップ
ズッキーニから層を作り始めます（縁に沿って並べると、後で全体を閉じるのに使えます）。
- 5 中 3 ステップ
お好みで材料を交互に重ねます。
- 5 中 4 ステップ
トルティーノを閉じた後、少量のオリーブオイルをかけ、180度で約25〜30分焼きます。
- 5 中 5 ステップ
5分間休ませてから、召し上がれます。
おすすめ
一人用オーブン型
スライサー
一般情報
保存上の注意
翌日まで冷蔵庫で保存できます。温かいまま食べると美味しいです。
その他の情報
冷蔵庫の中身を整理するのにぴったりのレシピです。私はズッキーニ、ジャガイモ、モッツァレラ、卵を使いましたが、ハム、さまざまなチーズ、ニンジン、ナスなど、手元にあるものを入れても構いません。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 125.15 |
| 炭水化物 (g) | 4.82 |
| うち糖質（g） | 0.61 |
| 脂肪 (g) | 7.68 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.03 |
| タンパク質 (g) | 9.1 |
| 食物繊維 (g) | 0.69 |
| セール | 0.09 |
- タンパク質9.1g·41%
- 炭水化物4.82g·22%
- 脂肪7.68g·34%
- ファイバー0.69g·3%