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  3. ズッキーニのトルティーノ
eli_passion_food

成分

分量
  • ズッキーニ1本
  • ジャガイモ1中
  • モッツァレラ120g
  • 卵1全卵
  • オリーブオイル適量
  • 塩適量
  • パン粉適量
ズッキーニのトルティーノ

ズッキーニのトルティーノ

@eli_passion_food
カテゴリ: メインディッシュ

最初は美味しいサイドディッシュを作ろうと思っていましたが、手が止まらず、素晴らしいメインディッシュになりました!

難易度: 簡単
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
eli_passion_food@eli_passion_food

準備

  1. 5 中 1 ステップ

    ズッキーニとジャガイモをスライサーで薄切りにします。型にオリーブオイルとパン粉を塗ります。

  2. 5 中 2 ステップ

    ズッキーニから層を作り始めます(縁に沿って並べると、後で全体を閉じるのに使えます)。

  3. 5 中 3 ステップ

    お好みで材料を交互に重ねます。

  4. 5 中 4 ステップ

    トルティーノを閉じた後、少量のオリーブオイルをかけ、180度で約25〜30分焼きます。

  5. 5 中 5 ステップ

    5分間休ませてから、召し上がれます。

おすすめ

  • 一人用オーブン型

  • スライサー

一般情報

保存上の注意

翌日まで冷蔵庫で保存できます。温かいまま食べると美味しいです。

その他の情報

冷蔵庫の中身を整理するのにぴったりのレシピです。私はズッキーニ、ジャガイモ、モッツァレラ、卵を使いましたが、ハム、さまざまなチーズ、ニンジン、ナスなど、手元にあるものを入れても構いません。

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)125.15
炭水化物 (g)4.82
うち糖質(g)0.61
脂肪 (g)7.68
飽和脂肪酸 (g)4.03
タンパク質 (g)9.1
食物繊維 (g)0.69
セール0.09
  • タンパク質
    9.1g·41%
  • 炭水化物
    4.82g·22%
  • 脂肪
    7.68g·34%
  • ファイバー
    0.69g·3%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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