暑い日にぴったりの、チアシード入りミニチーズケーキを作るための簡単で新鮮なレシピです。前の晩にわずか5分で準備し、朝には楽しむことができます。
ビスケットを砕いて、瓶やグラスの底に敷きます。
ベースに牛乳をかけます。
ギリシャヨーグルト、チアシード、甘味料（好みで）を混ぜてクリームを作ります。
クリームをベースの上に注ぎ、一晩冷蔵庫に入れます。
朝になったら、ヘーゼルナッツクリームとクラッシュナッツ、またはお好みのものをトッピングして楽しみます。
瓶やグラス
冷蔵庫
一晩冷蔵庫で保存してください。
健康的で素早い朝食に最適です。
Italia, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 167.15 |
| 炭水化物 (g) | 22.73 |
| うち糖質（g） | 18.4 |
| 脂肪 (g) | 6.7 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.47 |
| タンパク質 (g) | 5.3 |
| 食物繊維 (g) | 0.21 |
| セール | 0.1 |
