エアフライヤーで作るイカのフリット

準備

1. 7 中 1 ステップ

   イカまたはトタニを輪切りにします（すでに切られているものでも使用可能です）そしてよく水気を拭き取ります。

2. 7 中 2 ステップ

   食品用袋にセモリナ粉を入れます。

3. 7 中 3 ステップ

   イカを袋に入れ、袋の端を手で閉じて、すべてのイカにセモリナ粉がまぶされるまで振ります。

4. 7 中 4 ステップ

   余分なセモリナ粉をふるい落とします。

5. 7 中 5 ステップ

   イカをエアフライヤーのバスケットに移し、オイルを少量スプレーし、190度で約15分間調理します。調理の途中で一度ひっくり返します。

6. 7 中 6 ステップ

   調理状態を確認してください。12分でも調理が完了する場合があります。

7. 7 中 7 ステップ

   代わりに、オーブンで約20分間調理してもよいです。

おすすめ

• エアフライヤー

• 食品用袋

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)