エアフライヤーで作るイカのフライ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   イカまたはスルメイカをリング状に切り（すでに切られているものを使っても良い）、よく乾かします。

2. 7 中 2 ステップ

   食品用袋にセモリナ粉を入れます。

3. 7 中 3 ステップ

   イカを入れ、袋の端を手で閉じ、イカ全体にセモリナ粉がまぶされるまで振ります。

4. 7 中 4 ステップ

   余分なセモリナ粉をふるい落とします。

5. 7 中 5 ステップ

   エアフライヤーのバスケットに移し、オリーブオイルを少しスプレーし、190度で約15分間、途中でひっくり返しながら調理します。

6. 7 中 6 ステップ

   調理具合を確認します：12分で調理が完了することもあります。

7. 7 中 7 ステップ

   または、オーブンで約20分間調理します。

おすすめ

• エアフライヤー

• 食品用袋

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)