卵焼きを挟んだトーストで、とても簡単かつ素早く作れ、時間を節約したい昼食や夕食にぴったりです。お好みで具材を変えて楽しめます。
卵を一つ割りほぐし、塩ひとつまみとお好みのスパイスを加える。
ノンスティックのフライパンにオリーブオイルをひと回し入れ、熱くなったら溶き卵を流し入れる。
食パンのスライスを両面浸し、数分間焼き、ヘラを使ってひっくり返す。
お好みの具材を挟み、卵焼きを内側に折りたたむ。
トーストを両面さらに数分焼き、きれいなきつね色になるまで加熱する。
ノンスティックフライパン
ヘラ
Italia
| エネルギー (kcal) | 55.59 |
| 炭水化物 (g) | 1.63 |
| うち糖質（g） | 1.63 |
| 脂肪 (g) | 3.31 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.38 |
| タンパク質 (g) | 4.59 |
| 食物繊維 (g) | 0.61 |
| セール | 0.1 |
