成分
分量
- 食パンのスライス
2枚2枚 - 卵
1個1個 - エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- ハム
60g60g - スカモルツァ
30g30g - ミニトマト
3個3個 - サラダの葉
1個1個
準備
- 5 中 1 ステップ
卵を塩ひとつまみとお好みのスパイスでかき混ぜます。
- 5 中 2 ステップ
フライパンにオリーブオイルを少し入れ、温まったら卵を流し込みます。
- 5 中 3 ステップ
食パンのスライスを両面に浸し、数分焼いてからスパチュラでひっくり返します。
- 5 中 4 ステップ
お好みの具材を挟み、オムレツを内側に折りたたんで閉じます。
- 5 中 5 ステップ
トーストをさらに数分ずつ両面焼き、きれいな黄金色になるまで焼きます。
おすすめ
フライパン
スパチュラ
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 55.59 |
| 炭水化物 (g) | 1.63 |
| うち糖質（g） | 1.63 |
| 脂肪 (g) | 3.31 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.38 |
| タンパク質 (g) | 4.59 |
| 食物繊維 (g) | 0.61 |
| セール | 0.1 |
- タンパク質4.59g·45%
- 炭水化物1.63g·16%
- 脂肪3.31g·33%
- ファイバー0.61g·6%