ほうれん草、卵、小麦粉を使った軽くて素早く作れるピアディーナ。ノンスティックのフライパンで調理します。健康的で素早いランチにぴったりです。
調理済みでよく絞ったほうれん草を卵と小麦粉と混ぜて、均一な生地を作ります。
ノンスティックのフライパンに油を塗り、生地を流し込みます。
中火から弱火で蓋をして、片面を数分ずつ焼きます。
ノンスティックのフライパン
蓋
お好みの具材でピアディーナを詰めることができます。
Italia
| エネルギー (kcal) | 88.82 |
| 炭水化物 (g) | 5.21 |
| うち糖質（g） | 0.3 |
| 脂肪 (g) | 4.08 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.38 |
| タンパク質 (g) | 7.58 |
| 食物繊維 (g) | 1.11 |
| セール | 0.11 |
