カリカリ衣のチキンポップコーン

準備

1. 7 中 1 ステップ

   鶏肉を小さな一口大に切り、薄力粉とパプリカのミックスにまぶす。

2. 7 中 2 ステップ

   ボウルに卵1個、すりおろしたパルミジャーノ、カップ1杯の牛乳を入れ、フォークでよくかき混ぜる。

3. 7 中 3 ステップ

   鶏肉の一口大を卵と牛乳のミックスに加え、可能であればラップをかけて冷蔵庫で10～20分休ませ、よりジューシーで柔らかくする。

4. 7 中 4 ステップ

   手でコーンフレークを粗く砕き、一度に少量ずつ鶏肉に衣をつける。

5. 7 中 5 ステップ

   オーブンシートに並べ、表面にたっぷりとオリーブオイルをかける。

6. 7 中 6 ステップ

   オーブンまたはエアフライヤーで200度で8～10分、きつね色になるまで焼く。

7. 7 中 7 ステップ

   仕上げに塩少々とお好みでレモン汁をかける。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)