カリカリ衣のチキンポップコーン

準備

1. 7 中 1 ステップ

   鶏肉を小さな一口サイズに切り、薄力粉とパプリカのミックスにまぶします。

2. 7 中 2 ステップ

   ボウルに卵、すりおろしたパルメザンチーズ、カップ1杯の牛乳を加え、フォークで力強く混ぜます。

3. 7 中 3 ステップ

   鶏肉の一口サイズを卵と牛乳のミックスに加え、可能であればラップで覆って冷蔵庫で10〜20分休ませ、よりジューシーで柔らかくします。

4. 7 中 4 ステップ

   コーンフレークを手で粗く砕き、少しずつ鶏肉にまぶします。

5. 7 中 5 ステップ

   オーブンシートに並べ、表面にたっぷりとオリーブオイルをかけます。

6. 7 中 6 ステップ

   オーブンまたはエアフライヤーで200度で8〜10分、黄金色になるまで焼きます。

7. 7 中 7 ステップ

   最後に塩を少々振りかけ、お好みでレモン汁を加えます。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)