軽くてすぐに作れるスプーンデザート、わずか3分で完成！朝食やおやつにぴったりです。
すべての材料をカップに入れます。
よく混ぜて均一な生地にします。
電子レンジで800Wで2分半加熱します。
1分半後、電子レンジの扉を開けて3秒間蒸気を逃がし、加熱を続けます。
電子レンジ
カップ
素早く軽いデザートを探している人に理想的なレシピです。
Italia
| エネルギー (kcal) | 298.21 |
| 炭水化物 (g) | 50.33 |
| うち糖質（g） | 22.72 |
| 脂肪 (g) | 6.39 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.03 |
| タンパク質 (g) | 9.79 |
| 食物繊維 (g) | 6.32 |
| セール | 1.25 |
