大人も子供も楽しめる、素早く健康的なランチ。グルテンフリーやラクトースフリーの食事をしている方にも最適です。
ニンジンを柔らかくなるまで茹でる。
茹でたニンジンをつぶし、卵、小麦粉、パルミジャーノと混ぜる。
団子やフリッテッレの形にする。
エアフライヤーで170°Cで15〜18分間調理する。
エアフライヤー
グルテンフリーとラクトースフリーの食事に適しています。
Italia
| エネルギー (kcal) | 189.21 |
| 炭水化物 (g) | 17.77 |
| うち糖質（g） | 3.2 |
| 脂肪 (g) | 7.81 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.54 |
| タンパク質 (g) | 12.26 |
| 食物繊維 (g) | 1.62 |
| セール | 0.19 |
