速くて健康的なランチで、大人から子供まで適しています。グルテンフリーや乳糖不耐症の方にも最適です。
にんじんが柔らかくなるまで調理する。
調理したにんじんをつぶし、卵、米粉、パルミジャーノと混ぜる。
小さな団子またはパンケーキの形に成形する。
エアフライヤーで170度で15〜18分調理する。
エアフライヤー
グルテンフリーおよび乳糖不耐症の食事に適しています。
Italia
| エネルギー (kcal) | 189.21 |
| 炭水化物 (g) | 17.77 |
| うち糖質（g） | 3.2 |
| 脂肪 (g) | 7.81 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.54 |
| タンパク質 (g) | 12.26 |
| 食物繊維 (g) | 1.62 |
| セール | 0.19 |
