成分
分量
- リコッタチーズ
250g250g - パン粉
2大さじ2大さじ - パルメザンチーズ
40g40g - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ1大さじ - 塩適量
- 衣用
- コーンフレーク適量
- パン粉適量
- 卵
1個1個
準備
- 4 中 1 ステップ
リコッタチーズ（必要なら水切りする）、パルメザンチーズ、パン粉、オリーブオイル、塩を混ぜ合わせます。
- 4 中 2 ステップ
コトレッタの形に整えます。
- 4 中 3 ステップ
まずパン粉に、次に卵に、最後に砕いたコーンフレークにくぐらせます。
- 4 中 4 ステップ
エアフライヤーで180度で約10分間、オイルを少し回しかけて調理します。
おすすめ
エアフライヤー
一般情報
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 197.5 |
| 炭水化物 (g) | 6.43 |
| うち糖質（g） | 2.33 |
| 脂肪 (g) | 14.01 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 6.89 |
| タンパク質 (g) | 11.79 |
| 食物繊維 (g) | 0.18 |
| セール | 0.18 |
- タンパク質11.79g·36%
- 炭水化物6.43g·20%
- 脂肪14.01g·43%
- ファイバー0.18g·1%