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鶏肉とズッキーニのミートボール

鶏肉とズッキーニのミートボール

@foodie-cooklab
カテゴリ: メインディッシュ

軽くて作りやすい、美味しい鶏肉とズッキーニのミートボール。風味豊かで健康的なメインディッシュに最適です。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
foodie-cooklab@foodie-cooklab

成分

分量
  • 鶏ひき肉250g
  • ズッキーニ1個
  • パン粉80g
  • パルミジャーノ
    パルミジャーノ20g
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル適量
  • 塩適量

購入可能な商品

  • パルミジャーノ・レッジャーノ DOP 21ヶ月 300g

    パルミジャーノ・レッジャーノ DOP 21ヶ月 300g

    1 商品
    ¥ 2,174.51
  • エクストラバージンオリーブオイル プリモ ドップ モンティ イブレイ 500ml

    エクストラバージンオリーブオイル プリモ ドップ モンティ イブレイ 500ml

    1 商品
    ¥ 3,814.02

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    ズッキーニをすりおろし、ボウルに鶏ひき肉と混ぜます。

  2. 4 中 2 ステップ

    パン粉、パルミジャーノ、エクストラバージンオリーブオイルを少量、塩をひとつまみ加えます。

  3. 4 中 3 ステップ

    できた混合物でミートボールを形成します。

  4. 4 中 4 ステップ

    エアフライヤーで180度で約15分間ミートボールを調理します。

おすすめ

  • エアフライヤー

一般情報

原産地

Italia, Emilia Romagna

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)178.78
炭水化物 (g)14.14
うち糖質(g)1.18
脂肪 (g)7.53
飽和脂肪酸 (g)2.68
タンパク質 (g)14.14
食物繊維 (g)0.86
セール0.19
  • タンパク質
    14.14g·39%
  • 炭水化物
    14.14g·39%
  • 脂肪
    7.53g·21%
  • ファイバー
    0.86g·2%