成分
分量
- 丸いパイ生地
1個1個 - アーティチョーク
2個2個 - 冷凍アーティチョークのハート
300g300g - 生のジャガイモ
500g500g - ストラッキーノ
160g160g - 粉チーズ
70g70g - コッパ
100g100g - パン粉
1個1個 - 卵
2個2個 - 塩適量
- コショウ適量
- ローズマリー適量
- エクストラバージンオリーブオイル適量
- ニンニクの一片
1個1個
準備
- 8 中 1 ステップ
アーティチョークをきれいにして薄切りにし、変色しないように冷水とレモンを入れたボウルに入れます。
- 8 中 2 ステップ
アーティチョークを油とニンニクの一片と一緒にフライパンで15〜20分間調理します。
- 8 中 3 ステップ
ジャガイモを角切りにし、油を少し加えてフライパンで15〜20分間調理し、塩、コショウ、ローズマリーを加えます。
- 8 中 4 ステップ
ボウルで卵をかき混ぜ、塩、コショウ、ストラッキーノ、アーティチョーク、粉チーズを加えます。
- 8 中 5 ステップ
パイ生地を取り、底に穴を開け、パン粉とコッパを加えます。
- 8 中 6 ステップ
卵の混合物を加え、残りのアーティチョーク、ストラッキーノ、ジャガイモを加えます。
- 8 中 7 ステップ
表面に少し粉チーズ、パン粉、油を少し加えます。
- 8 中 8 ステップ
180度の予熱したファンオーブンで35〜40分間焼きます。最後の5分間はグリルを使用します。
一般情報
保存上の注意
事前に準備しておくのに最適で、余った場合はオフィスに持っていくランチとしても最適です。
その他の情報
完璧な焼き色をつけるために、最後の5分間はグリルを使用します。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 159.4 |
炭水化物 (g) | 12.73 |
うち糖質(g) | 1.54 |
脂肪 (g) | 8.44 |
飽和脂肪酸 (g) | 4.11 |
タンパク質 (g) | 7.68 |
食物繊維 (g) | 2.43 |
セール | 0.25 |
- タンパク質7.68g·25%
- 炭水化物12.73g·41%
- 脂肪8.44g·27%
- ファイバー2.43g·8%