成分
分量
- 大きなズッキーニ
1本 - 卵
1個 - 小さなツナ缶
2個 - パン粉
70g - パルメザンチーズ
15g - オリーブオイル適量
- 塩適量
準備
- 5 中 1 ステップ
ズッキーニをすりおろして水気を切ります。
- 5 中 2 ステップ
ズッキーニ、卵、ツナをミキサーで混ぜます。
- 5 中 3 ステップ
パン粉、パルメザンチーズ、必要に応じてオリーブオイルと塩を加えます。
- 5 中 4 ステップ
ポルペッテを丸い形にします。
- 5 中 5 ステップ
エアフライヤーで180度で約18〜20分間調理します。
おすすめ
ミキサー
エアフライヤー
一般情報
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 158.35 |
| 炭水化物 (g) | 11.56 |
| うち糖質（g） | 1.03 |
| 脂肪 (g) | 6.32 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.64 |
| タンパク質 (g) | 14.2 |
| 食物繊維 (g) | 0.73 |
| セール | 0.19 |
- タンパク質14.2g·43%
- 炭水化物11.56g·35%
- 脂肪6.32g·19%
- ファイバー0.73g·2%