Tuduu
ズッキーニのラザニア

ズッキーニのラザニア

@foodie-cooklab

わずか5分の準備で美味しいズッキーニのラザニアを作る簡単で迅速なレシピです。軽くて美味しいランチに最適です。

難易度: 簡単
調理: 25 分
準備: 5 分
: Italia

成分

分量
  • ズッキーニ1個
  • プロシュートコット100g
  • スカモルツァまたはパルミジャーノ適量
  • エクストラバージンオリーブオイル適量

準備

  1. 7 中 1 ステップ

    ズッキーニを薄切りにします。

  2. 7 中 2 ステップ

    薄切りをキッチンペーパーで軽く押さえます。

  3. 7 中 3 ステップ

    オイルを塗った耐熱皿の底に薄切りを並べます。

  4. 7 中 4 ステップ

    ターキーブレストまたはプロシュートコットとスカモルツァ/パルミジャーノの層を追加します。

  5. 7 中 5 ステップ

    材料がなくなるまで層を繰り返します。

  6. 7 中 6 ステップ

    エクストラバージンオリーブオイルを少しかけて仕上げます。

  7. 7 中 7 ステップ

    エアフライヤーで180°Cで20分、またはオーブンで180°Cで約25分焼きます(オーブンによって時間が異なる場合があります)。

おすすめ

  • エアフライヤー

  • 耐熱皿

一般情報

原産地

Italia, Emilia Romagna

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)114.5
炭水化物 (g)1.15
うち糖質(g)1.1
脂肪 (g)7.4
飽和脂肪酸 (g)2.56
タンパク質 (g)10.55
食物繊維 (g)0.65
セール0.33
  • タンパク質
    10.55g·53%
  • 炭水化物
    1.15g·6%
  • 脂肪
    7.4g·37%
  • ファイバー
    0.65g·3%