ビスケット浸した層とギリシャヨーグルト、ココアクリームのトッピングの素早くて高タンパクな朝食。約3分で準備でき、数時間冷蔵庫で休ませる必要があります。
ビスケットを牛乳とデカフェの半分のコーヒーの混合物に浸します。
ビスケット、次にギリシャヨーグルトの層を始めて、望む高さに達するまで交互に重ねます。
最後のヨーグルトの層にココアトッピングをかけ、上にビスケットで閉じます。
ココアパウダーと水、甘味料を混ぜて、滑らかで少し濃いクリーム状になるまで準備します。
冷蔵庫に入れて、提供する前に数時間休ませます。
ボウル
スプーン
ビスケットを浸すためのグラスまたはカップ
消費する前に冷蔵庫で数時間保存してください
素早い朝食のためのレシピ；好みに応じて量を調整できます。より甘くしたい場合は、甘味料を好きなように調整してください。
Italy
| エネルギー (kcal) | 160.2 |
| 炭水化物 (g) | 9.99 |
| うち糖質（g） | 4.67 |
| 脂肪 (g) | 9.99 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.94 |
| タンパク質 (g) | 6.96 |
| 食物繊維 (g) | 1.76 |
| セール | 0.11 |
