
ボウルにひよこ豆の粉と水を混ぜ合わせ、滑らかでダマのない生地になるまでかき混ぜます。
塩で味を整え、お好みのスパイスを加えます。
生地の一部を手やスプーンを使って成形してナゲットを作ります。
ナゲットをパン粉にまぶして均一に衣をつけます。
ナゲットを熱い油できつね色になるまで揚げるか、200°Cのオーブンで約15-20分間、半分ところでひっくり返しながら、きつね色でカリカリになるまで焼きます。
揚げた場合はキッチンペーパーの上に置いて油を切り、熱いうちに提供します。
ボウル
スプーン
フライパンまたはオーブン皿
生または調理済みのいずれでも冷凍できます。
レシピはfoodiecooklabのInstagramのリールからのものです。量や時間は調整可能で、スパイスはお好みで選べます。
Italy, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 125.65 |
| 炭水化物 (g) | 18.8 |
| うち糖質(g) | 1.28 |
| 脂肪 (g) | 1.7 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.22 |
| タンパク質 (g) | 7.55 |
| 食物繊維 (g) | 4.78 |