鶏のポップコーンとクリスピーパン粉

準備

1. 7 中 1 ステップ

   鶏肉を小さな一口大に切り、小麦粉とパプリカのミックスにまぶす。

2. 7 中 2 ステップ

   ボウルに卵、すりおろしたパルミジャーノ、1カップの牛乳を加え、フォークで元気に混ぜる。

3. 7 中 3 ステップ

   鶏肉の一口を卵と牛乳のミックスに加え、できれば10～20分冷蔵庫でラップをかけて休ませ、ジューシーで柔らかくする。

4. 7 中 4 ステップ

   手でコーンフレークを粗く砕き、一口ずつパン粉をまぶす。

5. 7 中 5 ステップ

   クッキングペーパーの上に並べ、表面にたっぷりオリーブオイルをかける。

6. 7 中 6 ステップ

   200度のオーブンまたはエアフライヤーで8〜10分間、きつね色になるまで焼く。

7. 7 中 7 ステップ

   塩とレモン汁を好みに加え、仕上げる。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)