




ターキーまたは鶏の胸肉を薄切り(ストラッチェッティ)に切る。
ストラッチェッティをオリーブオイル、レモン半分のジュース、塩、乾燥ローズマリー、好みで唐辛子でマリネする。10-15分置いておく。
パン粉とパルミジャーノチーズ、すりおろしたレモンの皮を混ぜて衣を作る。
ストラッチェッティを衣に通し、軽く押し付けて絡ませる。
鍋でオリーブオイルを少し入れてきつね色になるまで焼く(片面数分)か、200°Cに予熱したオーブンで約15分焼くか、200°Cのエアフライヤーで10-12分調理する。外がカリカリで中が火が通るまで焼く。
熱いうちにサーブして楽しむ。
鍋
オーブン
エアフライヤー
マリネ用ボウル
衣用皿
Italy







| エネルギー (kcal) | 153.67 |
| 炭水化物 (g) | 12.44 |
| うち糖質(g) | 0.41 |
| 脂肪 (g) | 3.33 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.49 |
| タンパク質 (g) | 18.98 |
| 食物繊維 (g) | 0.13 |
| セール | 0.16 |