成分
分量
- 鶏むね肉
400g400g - ズッキーニ
2個2個 - パン粉適量
- パルミジャーノ適量
- エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- コショウ適量
- お好みのスパイス適量
準備
- 4 中 1 ステップ
ズッキーニを輪切りにしてボウルに入れます。
- 4 中 2 ステップ
鶏肉を一口大に切り、パン粉、パルミジャーノ、塩ひとつまみ、コショウを加えてよく混ぜます。
- 4 中 3 ステップ
熱したフライパンに少量のオイルを入れ、黄金色のカリカリの皮ができるまで焼きます。
- 4 中 4 ステップ
最後に塩ひとつまみを加えてお召し上がりください。
一般情報
その他の情報
軽くて美味しいメインディッシュを探している方に最適なレシピで、忙しい夜のディナーにぴったりです。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
ベジタリアン - 不適切
ビーガン - 不適切
グルテンフリー - 不適切
ラクトースフリー - 疑わしいアイテム
ペスカタリアン - 不適切
ニッケルなし - 不適切
不耐性とアレルギー
甲殻類 - 適した
卵 - 適した
魚 - 適した
ピーナッツ - 適した
大豆 - 適した
牛乳 - 不適切
ナッツ - 適した
セロリ - 適した
マスタード - 適した
ゴマ - 適した
亜硫酸塩 - 適した
ルピーニ - 適した
貝類 - 適した
豆類 - 適した
ナス科 - 適した
ハーブ - 適した
コーヒー - 適した
モノコッコ - 適した
トマト - 適した
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 71.34 |
| 炭水化物 (g) | 0.47 |
| うち糖質（g） | 0.43 |
| 脂肪 (g) | 0.56 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.18 |
| タンパク質 (g) | 15.96 |
| 食物繊維 (g) | 0.43 |
| セール | 0.02 |
- タンパク質15.96g·92%
- 炭水化物0.47g·3%
- 脂肪0.56g·3%
- ファイバー0.43g·2%