外はカリカリで風味豊か、中は柔らかくジューシーなメインディッシュ。軽くて美味しいディナーにぴったりです。
鶏肉のスライスを牛乳、少量のオイル、レモンの皮と一緒にマリネし、ラップで覆って冷蔵庫で少なくとも30分間置く。
パン粉、パルミジャーノ、オレガノ、少量の胡椒、レモンの皮を混ぜてパン粉を準備する。
鶏肉のスライスを両面にパン粉をつけ、エアフライヤーに並べ、表面に少量のオイルを加える。
200度で15〜20分間、きつね色になるまで焼く。代わりにフライパンで両面を少量のオイルで焼いても良い。
お好みで塩を加えてお召し上がりください。
エアフライヤー
ラップ
Italy, Lazio
| エネルギー (kcal) | 167.61 |
| 炭水化物 (g) | 11.01 |
| うち糖質（g） | 5.62 |
| 脂肪 (g) | 7.89 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.62 |
| タンパク質 (g) | 13.76 |
| 食物繊維 (g) | 0.24 |
| セール | 0.21 |
