成分
分量
- ほうれん草またはハーブ
400g400g - リコッタ
500g500g - 卵
2個2個 - パルミジャーノ・レッジャーノチーズ（すりおろし）
30g30g - ベシャメルソース
300mL300mL - ハム
150g150g - プロヴォラまたはスカモルツァチーズ
150g150g - エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- パン粉適量
準備
- 3 中 1 ステップ
ボウルにリコッタ、卵、すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズ、事前に調理したほうれん草を入れ、スパチュラで混ぜて均一でクリーミーな混合物を作ります。
- 3 中 2 ステップ
エクストラバージンオリーブオイルを少量塗った耐熱皿の底にパン粉を少し振りかけ、リコッタと野菜の混合物、スライスしたスカモルツァチーズ、ハムを加え、最後にベシャメルソースで全体を覆います。
- 3 中 3 ステップ
パルミジャーノ・レッジャーノチーズを少し振りかけ、200度のオーブンまたはエアフライヤーで15〜20分焼き、表面にクラストができるまで焼きます。
おすすめ
耐熱皿
スパチュラ
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大2日間保存してください。
その他の情報
事前に準備しておいて、提供前に温め直すこともできます。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 141.42 |
| 炭水化物 (g) | 3.69 |
| うち糖質（g） | 2.02 |
| 脂肪 (g) | 9.66 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.42 |
| タンパク質 (g) | 9.88 |
| 食物繊維 (g) | 0.49 |
| セール | 0.19 |
- タンパク質9.88g·42%
- 炭水化物3.69g·16%
- 脂肪9.66g·41%
- ファイバー0.49g·2%