成分
分量
- スズキまたはタイのフィレ
250g250g - ミニトマト
15個15個 - ケッパー
1個1個 - タッジャスカオリーブ
2個2個 - エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- オレガノ適量
準備
- 5 中 1 ステップ
スズキのフィレをオーブンペーパーの上に置きます。
- 5 中 2 ステップ
半分に切ったミニトマト、ケッパー、タッジャスカオリーブを加えます。
- 5 中 3 ステップ
全体にオイルを少し、塩をひとつまみ、オレガノを振りかけます。
- 5 中 4 ステップ
オーブンペーパーをキャンディーのように包みます。
- 5 中 5 ステップ
エアフライヤーで180度で20分間調理します。
おすすめ
オーブンペーパー
エアフライヤー
一般情報
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 62.46 |
| 炭水化物 (g) | 3.3 |
| うち糖質（g） | 3.3 |
| 脂肪 (g) | 3.8 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.63 |
| タンパク質 (g) | 3.41 |
| 食物繊維 (g) | 0.96 |
| セール | 0.22 |
- タンパク質3.41g·30%
- 炭水化物3.3g·29%
- 脂肪3.8g·33%
- ファイバー0.96g·8%