ローフードとヴィーガンのクロスタータ

準備

1. 9 中 1 ステップ

   80gのアーモンドとヘーゼルナッツをミキサーにかける。

2. 9 中 2 ステップ

   少なくとも30分間浸した40gの種を取ったメジュールデーツを加える。

3. 9 中 3 ステップ

   ピュアココナッツオイル大さじ1と乾燥ココナッツ大さじ1を加える。

4. 9 中 4 ステップ

   成形可能な混合物になるまでミキサーにかけ続ける。

5. 9 中 5 ステップ

   ハート型の型に混合物を成形し、冷蔵庫で数時間休ませる。

6. 9 中 6 ステップ

   クリームを準備する：プレーン豆乳ヨーグルト1個を濾して、濃い部分だけを集める。

7. 9 中 7 ステップ

   クリームにヘーゼルナッツとデーツのクリーム小さじ1を加える。

8. 9 中 8 ステップ

   得られたクリームでベースを詰める。

9. 9 中 9 ステップ

   ヘーゼルナッツ、ダークチョコレートの削り、ヘーゼルナッツとデーツのクリームのかけ流しで飾る。

おすすめ

• ミキサー

• ハート型の型

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)