成分
分量
- バナナ
2本2本 - オートミール
150g150g - 植物性ミルク
350mL350mL - ココナッツフレーク
2大さじ2大さじ - アガベシロップ適量
- 塩適量
- ダークチョコレート適量
- ラズベリー適量
準備
- 6 中 1 ステップ
大きなボウルでバナナ2本をつぶします。
- 6 中 2 ステップ
150gのオートミール、350mlの植物性ミルク、ココナッツフレーク大さじ2、塩ひとつまみを加えます。
- 6 中 3 ステップ
すべてをよく混ぜて、均一な混合物にします。
- 6 中 4 ステップ
混合物を耐熱皿に注ぎます。
- 6 中 5 ステップ
お好みでダークチョコレートのかけらとラズベリーを上にのせます。
- 6 中 6 ステップ
180°Cに予熱したファンオーブンで約20〜30分焼きます。
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大3日間保存できます。必要に応じて、提供前に温めてください。
その他の情報
温かくして、必要に応じてさらにアガベシロップをかけて提供します。
原産地
Italia, Campania
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 179.48 |
| 炭水化物 (g) | 22.35 |
| うち糖質（g） | 7.92 |
| 脂肪 (g) | 7.33 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.99 |
| タンパク質 (g) | 6.17 |
| 食物繊維 (g) | 2.42 |
| セール | 0.09 |
- タンパク質6.17g·16%
- 炭水化物22.35g·58%
- 脂肪7.33g·19%
- ファイバー2.42g·6%