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焼きポリッジと素晴らしいトッピング

焼きポリッジと素晴らしいトッピング

@impasta_con_rosy
カテゴリ: 朝食

美味しくて栄養価の高い焼きポリッジで、健康的で美味しい朝食にぴったりです。

難易度: 簡単
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

成分

分量
  • バナナ2本
  • オートミール150g
  • 植物性ミルク350ml
  • ココナッツフレーク2大さじ
  • アガベシロップ適量
  • 塩適量
  • ダークチョコレート適量
  • ラズベリー適量

準備

Descrizione

6 中 1 ステップ

大きなボウルでバナナ2本をつぶします。

  • 6 中 2 ステップ

    150gのオートミール、350mlの植物性ミルク、ココナッツフレーク大さじ2、塩ひとつまみを加えます。

  • 6 中 3 ステップ

    すべてをよく混ぜて、均一な混合物にします。

  • 6 中 4 ステップ

    混合物を耐熱皿に注ぎます。

  • 6 中 5 ステップ

    お好みでダークチョコレートのかけらとラズベリーを上にのせます。

  • 6 中 6 ステップ

    180°Cに予熱したファンオーブンで約20〜30分焼きます。

  • 一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫で最大3日間保存できます。必要に応じて、提供前に温めてください。

    その他の情報

    温かくして、必要に応じてさらにアガベシロップをかけて提供します。

    原産地

    Italia, Campania

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)179.48
    炭水化物 (g)22.35
    うち糖質(g)7.92
    脂肪 (g)7.33
    飽和脂肪酸 (g)3.99
    タンパク質 (g)6.17
    食物繊維 (g)2.42
    セール0.09
    • タンパク質
      6.17g·16%
    • 炭水化物
      22.35g·58%
    • 脂肪
      7.33g·19%
    • ファイバー
      2.42g·6%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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