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ズッキーニのスキャッチャティーネ

ズッキーニのスキャッチャティーネ

@isabella-psicofoodcoach
カテゴリ: ワンプレート料理

ズッキーニのスキャッチャティーネ:全粒米粉とひよこ豆で本格的な味わいと軽さを実現し、ローズマリーとオリーブで豊かに。今すぐ試して、イタリアの伝統を発見してください!

難易度: 簡単
調理時間: 分調理: 分
準備時間: 40 分準備: 40 分
国: Italia
isabella-psicofoodcoach@isabella-psicofoodcoach

成分

分量
  • 全粒米粉130
  • ひよこ豆粉50
  • 重曹と酒石酸をベースにした天然酵母1/2袋
  • 全粒細塩1/2小さじ
  • 新鮮なローズマリーの針適量
  • 水200
  • エクストラバージンオリーブオイル1大さじ
  • 中サイズのズッキーニ2
  • 種なしオリーブ15

準備

  1. 1 中 1 ステップ

    ズッキーニをすりおろし、ナイフで細かく刻んだオリーブを加え、お好みの量の新鮮なローズマリーを加えます。ボウルに粉類と酵母を入れます。野菜を加え、塩で味を調え、最後にオリーブオイルと水を加えます。混ぜ合わせ、必要に応じて柔らかい生地になるまで水を追加します。オーブンの天板に紙を敷き、その上に生地を注ぎ、約0.5センチの厚さに薄く伸ばします。180度のオーブンで約30分、色がつくまで焼きます。オーブンを消し、スキャッチャティーネをスライスして裏返し、温かいオーブンでさらに10〜15分休ませます。温かいまま、室温で、または食卓に出す5分前にオーブンで再加熱してお召し上がりください。

一般情報

原産地

Italia, Lazio

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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    エネルギー (kcal)17.22
    炭水化物 (g)3.05
    うち糖質(g)0.13
    脂肪 (g)0.2
    飽和脂肪酸 (g)0.03
    タンパク質 (g)0.77
    食物繊維 (g)0.44
    • タンパク質
      0.77g·17%
    • 炭水化物
      3.05g·68%
    • 脂肪
      0.2g·4%
    • ファイバー
      0.44g·10%