成分
分量
- イワシ
500g500g - ニンニクのかけら
2かけら2かけら - 新鮮なパセリ
1束1束 - ケッパー
1大さじ1大さじ - エクストラバージンオリーブオイル
3大さじ3大さじ - グルテンフリーのパン粉
150g150g
準備
- 5 中 1 ステップ
ミキサーでパセリ、ニンニク、ケッパー、エクストラバージンオリーブオイル大さじ1を細かく刻む
- 5 中 2 ステップ
刻んだ混合物をグルテンフリーのパン粉に加えて混ぜる
- 5 中 3 ステップ
イワシを掃除した後、パン粉をまぶし、天板に並べる。残りのエクストラバージンオリーブオイルをかける
- 5 中 4 ステップ
180度のオーブンで約12〜15分焼く
- 5 中 5 ステップ
ケッパーが非常に塩辛いので塩は加えませんでした。必要であれば、調理後に追加してください
一般情報
原産地
Italia, Lombardia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 193.35 |
| 炭水化物 (g) | 13.72 |
| うち糖質（g） | 1.58 |
| 脂肪 (g) | 8.29 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.44 |
| タンパク質 (g) | 16.43 |
| 食物繊維 (g) | 0.92 |
| セール | 0.21 |
- タンパク質16.43g·42%
- 炭水化物13.72g·35%
- 脂肪8.29g·21%
- ファイバー0.92g·2%