成分
分量
- オルツォ
200g200g - ズッキーニ2
- インゲン
200g200g - グリーンピース
200g200g - ニンニク
2片2片 - エクストラバージンオリーブオイル
3大さじ3大さじ - 新鮮なバジル
10枚10枚 - 塩適量
準備
- 3 中 1 ステップ
オルツォを塩水で、パッケージに記載されている調理時間に従って茹でます。
- 3 中 2 ステップ
フライパンでニンニクをエクストラバージンオリーブオイルで炒め、インゲン、ズッキーニ、グリーンピースを加え、塩を振って野菜がシャキシャキの状態になるまで調理します。
- 3 中 3 ステップ
オルツォを水切りし、冷まします。野菜も冷めたら、すべてを混ぜ合わせ、新鮮なバジルの葉と生のエクストラバージンオリーブオイルを加えます。
一般情報
原産地
Italia, Lombardia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 79.75 |
| 炭水化物 (g) | 8.4 |
| うち糖質（g） | 2.17 |
| 脂肪 (g) | 3.58 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.52 |
| タンパク質 (g) | 2.78 |
| 食物繊維 (g) | 2.5 |
- タンパク質2.78g·16%
- 炭水化物8.4g·49%
- 脂肪3.58g·21%
- ファイバー2.5g·14%