イワシのハンバーガー

準備

1. 6 中 1 ステップ

   コーンフレークとオートミールを一緒に挽く。 ハンバーガーを学ぶために。

2. 6 中 2 ステップ

   ボウルにイワシを小さく切って入れ、パンを砕き、油以外の残りの材料を加える。

3. 6 中 3 ステップ

   生地を6つに分けてハンバーガーの形にする。

4. 6 中 4 ステップ

   ハンバーガーを挽いたコーンフレークとオートミールに置く 両面に。

5. 6 中 5 ステップ

   ノンスティックフライパンにオーブンペーパーを敷き、ハンバーガーを焼く。

6. 6 中 6 ステップ

   両面を20分間焼く。 焼き上がったらオイルを少し振りかける。

おすすめ

• オーブンペーパー

• ボウル

• スプーン

• ノンスティックフライパン

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)