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プロテインパンケーキ

プロテインパンケーキ

@ledolcezzeglutenfree
カテゴリ: デザート

プロテインパンケーキを発見してください。米粉とギリシャヨーグルトで作られた本格的で軽やかな味わい。エネルギッシュな朝食に最適です。今すぐお試しください!

難易度: 簡単
調理時間: 分調理: 分
準備時間: 25 分準備: 25 分
国: Italia
ledolcezzeglutenfree@ledolcezzeglutenfree

成分

分量
  • 米粉200g
  • 卵白のメレンゲ3個
  • ブラウンシュガー1大さじ
  • レモンの皮のすりおろし1個
  • 無乳糖ギリシャヨーグルト150g
  • ベーキングパウダー6g
  • 水1/2 カップ

準備

  1. 3 中 1 ステップ

    卵白を電動ミキサーまたはスタンドミキサーでメレンゲ状に泡立てます。他の材料をスタンドミキサーのボウルに入れ、必要に応じて水を加えて混ぜます。

  2. 3 中 2 ステップ

    メレンゲを下から上に持ち上げるようにして生地に混ぜ込みます。

  3. 3 中 3 ステップ

    ノンスティックフライパンを加熱し、油を塗り、生地をおたまで流し込み、両面が黄金色になるまで焼きます。

一般情報

原産地

Italia, Campania

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)242.36
炭水化物 (g)47.73
うち糖質(g)4.12
脂肪 (g)3.98
飽和脂肪酸 (g)2.04
タンパク質 (g)6.66
食物繊維 (g)0.54
セール0.22
  • タンパク質
    6.66g·11%
  • 炭水化物
    47.73g·81%
  • 脂肪
    3.98g·7%
  • ファイバー
    0.54g·1%

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