成分
分量
- ライス
140g140g - 中くらいのズッキーニ
1本1本 - ミント
5枚5枚 - 酢
1大さじ1大さじ - 塩
1小さじ1小さじ - 黒コショウ（挽いたもの）
1つまみ1つまみ - 揚げ用トウモロコシ油
250mL250mL - レモンの皮
1枚1枚
準備
- 4 中 1 ステップ
塩はライスの調理と味付けのために使います。
- 4 中 2 ステップ
ライスを炊きます。その間にズッキーニを輪切りにして揚げます。ライスを水で冷やし、冷蔵庫に入れます。揚げたズッキーニをキッチンペーパーで乾かします。
- 4 中 3 ステップ
ズッキーニを酢、ミント、塩、コショウで味付けします。冷蔵庫に入れます。
- 4 中 4 ステップ
味付けしたズッキーニをライスに加え、混ぜて盛り付け、薄く切ったレモンの皮を散らします。お好みでエクストラバージンオリーブオイルを少し加えてください。
一般情報
原産地
Italia, Campania
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 544.07 |
| 炭水化物 (g) | 7.96 |
| うち糖質（g） | 0.62 |
| 脂肪 (g) | 56.58 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 8.48 |
| タンパク質 (g) | 0.91 |
| 食物繊維 (g) | 0.71 |
| セール | 1.07 |
- タンパク質0.91g·1%
- 炭水化物7.96g·12%
- 脂肪56.58g·86%
- ファイバー0.71g·1%