成分
分量
- ファッロ
80g80g - ヒヨコマメ
80g80g - ボルロッティ豆
80g80g - トマト
2個2個 - ルッコラ洗って乾かした 適量
- 小さい赤タマネギ
1個1個 - オレガノ新鮮な 適量
- エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ1大さじ - 塩細かい 適量
準備
- 4 中 1 ステップ
ファッロをパッケージの指示に従って塩を加えた沸騰したお湯で茹で、水を切って冷まします。
- 4 中 2 ステップ
トマトを洗って、半分または四分の一に切ります。
- 4 中 3 ステップ
ボウルに洗って乾かしたルッコラ、トマト、皮をむいて薄くスライスした赤タマネギ、茹でて水を切ったヒヨコマメとボルロッティ豆を入れます。
- 4 中 4 ステップ
ファッロを加え、エクストラバージンオリーブオイル大さじ1、オレガノ、塩で味付けし、優しく混ぜます。 提供する前に冷蔵庫に入れておきます。
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 128.75 |
| 炭水化物 (g) | 18.39 |
| うち糖質（g） | 3.16 |
| 脂肪 (g) | 3.2 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.45 |
| タンパク質 (g) | 5.53 |
| 食物繊維 (g) | 4.37 |
- タンパク質5.53g·18%
- 炭水化物18.39g·58%
- 脂肪3.2g·10%
- ファイバー4.37g·14%