成分
分量
- 黒米
80g80g - サーモン
100g100g - 卵
11 - アボカド半分
- ミックスゴマ適量
準備
- 1 中 1 ステップ
黒米を塩を加えた沸騰したお湯で茹でます。茹で上がったら水を切り、冷ましておきます。 ズッキーニを洗い、輪切りにして、少量の水を加えて蓋をしてフライパンで約10分間、時々木のスプーンでかき混ぜながら調理します。 冷ましておきます。 卵を茹でて、半分に切ります。 サーモンをフォークとナイフで切ります。 アボカドを洗い、皮をむいて、さいの目に切ります。 すべての材料をボウルに入れ、木のスプーンでよく混ぜます。 エクストラバージンオリーブオイルを少々かけてお召し上がりください。
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 171.09 |
| 炭水化物 (g) | 6.5 |
| うち糖質（g） | 0.9 |
| 脂肪 (g) | 11.95 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.14 |
| タンパク質 (g) | 9.3 |
| 食物繊維 (g) | 1.07 |
| セール | 0.05 |
- タンパク質9.3g·32%
- 炭水化物6.5g·23%
- 脂肪11.95g·41%
- ファイバー1.07g·4%