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  1. オートミールのポリッジ バナナ、ピーナッツバターとミックスシード入り
オートミールのポリッジ バナナ、ピーナッツバターとミックスシード入り

オートミールのポリッジ バナナ、ピーナッツバターとミックスシード入り

@loredana

バナナとピーナッツバターを使ったオートミールのポリッジの本格的な味をお楽しみください。健康的で栄養価の高い朝食のために厳選された材料。今すぐお試しください!

難易度: 簡単
調理時間: 分調理: 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
Home
レシピ
Loredana
国: Italy
loredana@loredana

成分

分量
  • ベース用:
  • オートミール40g
  • 牛乳200ml
  • バナナ半分
  • シナモン適量
  • トッピング用:
  • バナナ半分
  • ピーナッツバター1大さじ
  • ミックスシード適量
カテゴリ: デザート

準備

  1. 1 中 1 ステップ

    ポリッジは、キッチンで一番小さいコンロで、ゆっくりと弱火で調理する必要があります。 ノンスティックの小鍋にオートミール、牛乳、バナナの半分、シナモンを入れ、好みに応じて加えたり省いたりしながら、スパチュラで絶えずかき混ぜてクリーミーな状態になるまで調理します。 約10分かかります。 ポリッジができたら、ボウルに移します。 残りのバナナ、ピーナッツバター、ミックスシードをトッピングします。

一般情報

原産地

Italy, Calabria

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)162.89
炭水化物 (g)17.13
うち糖質(g)8.97
脂肪 (g)7.69
飽和脂肪酸 (g)3.48
タンパク質 (g)6.49
食物繊維 (g)1.69
セール0.11
  • タンパク質
    6.49g·20%
  • 炭水化物
    17.13g·52%
  • 脂肪
    7.69g·23%
  • ファイバー
    1.69g·5%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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