成分
分量
- 全粒粉ペンネ
8080 - スペック
5050 - 牛乳リコッタ2杯
- ほうれん草適量
準備
- 4 中 1 ステップ
鍋に水を入れて沸騰させ、水が沸騰したらパスタを入れ、塩を加えてパッケージの指示通りに茹でます。
- 4 中 2 ステップ
その後、スペックをさいの目に切り、フライパンで5〜8分間、きつね色になるまで炒めます。
- 4 中 3 ステップ
その間に、別のフライパンでほうれん草を調理し、調理が終わったら布巾で余分な水分を絞り出し、別にしておきます。
- 4 中 4 ステップ
パスタが茹で上がったら、水を切り、ほうれん草、スペック、リコッタを加えます。よく混ぜ合わせて、どうぞ召し上がれ！
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 314.36 |
| 炭水化物 (g) | 22.09 |
| うち糖質（g） | 1.01 |
| 脂肪 (g) | 15.01 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.07 |
| タンパク質 (g) | 23.88 |
| 食物繊維 (g) | 0.51 |
| セール | 1.09 |
- タンパク質23.88g·39%
- 炭水化物22.09g·36%
- 脂肪15.01g·24%
- ファイバー0.51g·1%