成分
分量
- 全粒粉のメッツィリガトーニ
8080 - ブロッコリー（生の重さ）
500500 - エクストラバージンオリーブオイル1
- すりおろしたパルメザンチーズ1
- 塩適量
準備
- 3 中 1 ステップ
鍋に水を入れて沸騰させ、水が沸騰したらパスタを入れ、塩を加えてパッケージの指示通りに茹でます。
- 3 中 2 ステップ
その間にブロッコリーの茎を切り落として洗い、塩を加えた沸騰したお湯で15分間茹でます。 茹で上がったら、エクストラバージンオリーブオイル大さじ1杯とたっぷりのパルメザンレッジャーノチーズ大さじ1杯を加えて、滑らかでクリーミーな状態になるまで数分間ブレンドします。
- 3 中 3 ステップ
パスタが茹で上がったら、水を切り、ブロッコリークリームと豆を加えます。 よく混ぜ合わせて、いただきます！😋
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
ベジタリアン - 不適切
ヴィーガン - 不適切
グルテン - 不適切
ラクトース - 疑わしいアイテム
ペスカタリアン - 不適切
ニッケル - 適した
不耐性とアレルギー
甲殻類 - 適した
卵 - 適した
魚 - 適した
ピーナッツ - 適した
大豆 - 適した
牛乳 - 不適切
ナッツ類 - 適した
セロリ - 適した
マスタード - 適した
ゴマ - 適した
亜硫酸塩 - 適した
ルピナス - 適した
軟体動物 - 適した
豆類 - 適した
ナス科 - 適した
香料 - 適した
コーヒー - 適した
一粒系小麦 - 適した
トマト - 適した
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 15.97 |
| 炭水化物 (g) | 1.5 |
| うち糖質（g） | 1.5 |
| 脂肪 (g) | 0.19 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.03 |
| タンパク質 (g) | 1.45 |
| 食物繊維 (g) | 1.5 |
- タンパク質1.45g·31%
- 炭水化物1.5g·32%
- 脂肪0.19g·4%
- ファイバー1.5g·32%